筋膜槍到底有多么神奇，要弄清楚這個(gè)問(wèn)題就得先搞清楚兩件事，第一是，筋膜到底有啥作用，第二便是在運(yùn)動(dòng)之后，肌肉為什么會(huì)有酸痛，出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。

    先說(shuō)說(shuō)筋膜，筋膜其實(shí)是一種比較致密的結(jié)締組織，一般有三類，第一類是位于表面組織的淺筋膜，第二是包圍在肌肉表面的深筋膜，第三便是內(nèi)臟筋膜，能夠起到固定內(nèi)臟的作用；

    肌肉當(dāng)中，筋膜的主要作用，是減少不同肌肉組織之間的摩擦力，幫助其能夠更好的收縮，根據(jù)德國(guó)烏爾姆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，筋膜因?yàn)榇嬖谄交募∪鈽映衫w維細(xì)胞而能夠主動(dòng)收縮，以此影響肌肉骨骼動(dòng)力學(xué)；

    在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，肌肉是受到神經(jīng)來(lái)支配的，運(yùn)動(dòng)之后肌肉就能夠放松了，但是神經(jīng)仍然處在興奮的狀態(tài)，這就有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)的僵硬跟緊張，此外，在一些強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)的疲勞情況之下，肌肉以及筋膜都有可能會(huì)出現(xiàn)輕微的損傷，有的人還會(huì)出現(xiàn)筋膜跟肌肉間隙中的條索樣組織，這些組織也會(huì)造成組織內(nèi)部的張力發(fā)生變化，導(dǎo)致引起不適。還有便是，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝加快以及身體本身自我保護(hù)機(jī)制，也有可能會(huì)引發(fā)肌肉跟筋膜不適的現(xiàn)象發(fā)生；

    明白了這兩點(diǎn)之后，我們就能夠更好的理解筋膜槍是怎么使用肌肉共振原理來(lái)對(duì)筋膜施加作用力，并且由此達(dá)到肌肉放松的目的，筋膜槍首先作用于覆蓋肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激跟肌肉升溫的雙重作用之下，肌肉筋膜的彈性延展性都會(huì)增加，筋膜槍使用這個(gè)原理來(lái)實(shí)現(xiàn)放松身體肌肉的作用；

    還有就是，目前暫時(shí)沒(méi)有直接對(duì)照和試樣來(lái)驗(yàn)證筋膜槍的有效性，唯一比較相近的是振動(dòng)泡沫軸的研究，振動(dòng)泡沫軸也能夠放松筋膜，隨機(jī)對(duì)照跟試樣發(fā)現(xiàn)，在健康的人群當(dāng)中，使用泡沫滾壓聯(lián)系能夠明顯提升胸部及腰椎筋膜的活動(dòng)能力；

    同時(shí)，試樣也暴露出振動(dòng)泡沫軸的局限性，因?yàn)轶w積的原因，振動(dòng)泡沫軸更加適用于對(duì)背部以及臀部的放松，而靜默期就顯得更加精準(zhǔn)，能夠從各個(gè)角度對(duì)身體的目標(biāo)進(jìn)行放松，環(huán)節(jié)肌肉疲勞；